The Overwhelmed Mom's Reset
10 Minutes a Day to Feel Calm, Capable and Like Yourself Again
The Reset Series, Buku 1
RM22(≈ US$4.99)
Format: PDF & EPUB · 63 halaman · Bahasa Inggeris
Ringkasan
The Overwhelmed Mom's Reset: 10 Minutes a Day to Feel Calm, Capable and Like Yourself Again. The Reset Series, Buku 1, oleh Nur Izzati Ibrahim. Sepuluh minit sehari untuk rasa tenang, mampu dan kembali menjadi diri sendiri. Ebook dalam Bahasa Inggeris.
Tentang buku ini
Sepuluh minit sehari untuk rasa tenang, mampu dan kembali menjadi diri sendiri.
The Overwhelmed Mom's Reset: 10 Minutes a Day to Feel Calm, Capable and Like Yourself Again ialah Buku 1 dalam siri The Reset Series terbitan KopiBuku Press, ditulis oleh Nur Izzati Ibrahim. Buku ini dalam Bahasa Inggeris.
Buku kerja yang disertakan
The Reset Workbook (8 halaman boleh cetak): Daily Battery Check, Trigger Audit, Brain Dump & Four Boxes, Invisible Load List, Inner Critic Rewrite, Rest Menu, Emergency Calm Card dan 21-Day Reset Tracker.
Apa yang anda dapat
- PDF, 6 × 9 inci, 63 halaman: baca di telefon, tablet atau komputer, atau cetak di rumah
- EPUB untuk e-reader (Kindle melalui Send to Kindle, Kobo, Apple Books, Google Play Books)
- Bahasa: Inggeris
Bagaimana buku ini dihasilkan
Dikaji dan ditulis oleh Nur Izzati Ibrahim dengan bantuan alat AI untuk draf dan reka bentuk. Setiap halaman telah disemak dan disunting oleh penulis. Panduan ini memberi maklumat umum, bukan nasihat profesional (undang-undang, kewangan, perubatan atau kerjaya).
Ebook ini sesuai untuk
- Ibu yang rasa letih dan kehabisan tenaga
- Ibu baharu yang sedang menyesuaikan diri dengan beban mental
- Sesiapa yang mahukan rumah lebih tenang tanpa rutin yang sempurna
Apa pembaca akan belajar
- Reset harian yang ringkas untuk stres, rasa terbeban dan beban mental
- Cara mengenal pasti pencetus dan mengisi semula tenaga
- Alat brain-dump dan perancangan untuk kepala yang sesak
- Rutin lembut yang sesuai dengan kehidupan bersama anak, bukan kesempurnaan
Senarai bab
- You're Not Failing, You're Overloaded
- Find Your Overwhelm Triggers
- Calm Your Body First
- Untangle Your Mind
- Lighten the Mental Load
- Guilt, Comparison and the Good-Enough Mom
- Boundaries Without the Guilt
- Rest That Actually Restores
- Staying Calm When the Kids Aren't
- Your 21-Day Reset Plan
- When It's More Than Stress
Soalan Lazim
Ebook ini dalam bahasa apa?
Bahasa Inggeris. Halaman ini diterjemahkan supaya anda tahu isi kandungannya sebelum membeli.
Apakah format ebook ini?
Anda akan menerima PDF (6 × 9 inci, 63 halaman) untuk dibaca di telefon, tablet atau komputer atau dicetak di rumah, dan EPUB untuk e-reader (Kindle melalui Send to Kindle, Kobo, Apple Books, Google Play Books).
Bagaimana saya menerimanya selepas membayar?
Log masuk dan buka halaman Akaun Saya. PDF dan EPUB boleh dimuat turun sebaik sahaja pembayaran berjaya.
Nur Izzati Ibrahim
Ditulis untuk pembaca yang mahu berkembang dengan lembut, jujur dan praktikal.
Bacaan Berkaitan
Calm Kids Feelings Activity Book
Aktiviti lembut yang membantu anak umur 5–9 menamakan perasaan, mengenalinya dalam badan dan memilih cara untuk bertenang.
My First Tracing Workbook
Latihan kawalan pensel, huruf A hingga Z, nombor 0–20 dan bentuk untuk disurih, dengan huruf besar yang mesra untuk anak prasekolah umur 3–5.
My Ramadan Activity Book
30 hari amalan baik, penjejak solat dan puasa, latihan menulis huruf Arab serta teka-teki untuk anak Muslim umur 5–10 menikmati Ramadan.